ICI, je partage ma passion pour le sport ( randonnée, trail, fitness ) la cuisine saine et gourmande et les voyages. Mon objectif est de vous inspirer, de vous donner des conseils pratiques et de vous accompagner dans vos aventures…
J’ai toujours aimé prendre soin de ceux que j’aimais, et la cuisine a été pour moi le moyen parfait de le faire. Mais c’est à 18 ans que le sport est entré sérieusement dans ma vie, lorsque j’ai voulu perdre…
Vous en avez marre de manquer d’énergie, de ne pas savoir quoi manger avant pendant ou après vos séances de sport, ou de vous sentir perdu face à vos objectifs ? Vous n’êtes pas seul(e). Que vous soyez Homme ou…
En 2020, pendant la période du Covid, j’ai eu un vrai déclic. Comme beaucoup, j’ai eu le temps de réfléchir, de prendre du recul… et surtout, de regarder honnêtement mes habitudes. C’est là que j’ai compris que mon alimentation ne…
Trouver LA routine sportive idéale, c’est un peu comme chercher la parfaite recette de pancakes : elle existe, mais elle dépend surtout de tes goûts, de ton rythme de vie et de tes objectifs. Dans cet article, je te partage une routine…
Il y a des voyages qui marquent, et mon passage sur le GR20 en fait clairement partie.Avec l’une de mes très bonnes copines, on s’est lancé le défi de parcourir une partie de ce mythique sentier corse. Quatre jours seulement, parce qu’on…
Bien plus qu’un simple entraînement Quand on parle de sport, on pense souvent à “avoir des abdos”, “perdre du poids” ou “prendre du muscle”. Mais en réalité, le sport va bien au-delà : il transforme ton corps, ton mental, ta confiance, et…
Manger équilibré, ce n’est pas suivre un régime strict ni peser chaque bouchée. C’est apprendre à écouter ton corps, à lui donner de bons aliments, et à trouver ton propre équilibre – ENTRE PLAISIR ET BIEN ÊTRE. Parfois, les moments…
